Støttet af:
 
Loading...
Hold Hjernen Frisk
Forside 2018-06-13T14:56:49+00:00
Læs mere om aktiviteterne i Hold Hjernen Frisk og find et tilbud nær dig.

Hold Hjernen Frisk har et hav af aktiviteter. Find lige netop den aktivitet der passer dig. Du kan både holde hjernen frisk med kultur, udendørs aktiviteter og fysisk træning. Alt sammen sammen med andre.

Gå på opdagelse i vores artikler om hjernen.

Her kan du gå på opdagelse i vores artikler om hjernen. Her kan du blandt andet læse om den mad, hjernen er glad for og om hvordan du udfordrer hjernen hele livet.

Hvad er Hold Hjernen Frisk?

Hold Hjernen Frisk er aktiviteter, der er designet til at gavne både din krop og din hjerne. De er udviklet i et samarbejde mellem DGI, Slots- og Kulturstyrelsen og Center for Sund Aldring. Læs mere om vores aktiviteter her

7 biblioteker klar til at holde hjernen frisk

Hold Hjernen Frisk er nu klar med de listen over de biblioteker, der er med i efterårets 2. runde af projektet. Biblioteker på både Fyn, Sjælland og i Jylland deltager. I løbet af efteråret kan du opleve alt fra Mindful Walking over koncerter til guidet fælleslæsning.

Er du mellem 55 og 75 år og frisk på at give din hjerne udfordring? Så kan du i løbet af efteråret melde dig til udfordrende aktiviteter på en 7 af landets biblioteker. I pilotprojektet Hold Hjernen Frisk arbejder Center for Sund Aldring i samarbejde med DGI og Slots- og Kulturstyrelsen på at udvikle nye og spændende aktiviteter.

Du kan blandt andet stifte bekendtskab med miljøaktivisme i Køge eller gå på skattejagt i naturen med geocaching i Ishøj. Er du til musik, kan du gå på opdagelse i Vardes musikliv i 60’erne –  80’erne eller opleve sovekoncert i Odense. Allerød byder på litterær fordybelse og i Næstved kan du dyrke kinesisk Qi Gong, mens Esbjerg sætter fokus på pensionsovergangen.  Alt sammen krydret med masser af socialt samvær.

Hold øje med de kommende aktiviteter på de lokale biblioteker for at få info om, hvornår deres hold starter, og hvordan du tilmelder dig.

De 7 biblioteker

Næstved
Køge
Odense
Allerød
Varde
Esbjerg
Ishøj

Hvad kan du opleve i Hold Hjernen Frisk?

Hvad kan du opleve?

Hvis du vil holde hjernen frisk er det vigtigste råd: Gør noget nyt! I udvalgte kommuner over hele landet kan du opleve vores udvalg af aktiviteter, der udfordrer din hjerne. Nogle aktiviteter er skabt af DGI, andre af biblioteket, og indholdet spænder vidt; fra dans over lokalhistorisk dokumentation til fælles læsning. Men fælles for alle vores aktiviteter er, at de skal holde din hjerne frisk. Lige meget hvilken aktivitet der fanger din interesse kan du være sikker på at den er tilrettelagt så både krop og sind trænes i samvær med andre mennesker.

Læs mere om aktiviteter

Hvem kan være med?

Hold Hjernen Frisks målgruppe er folk mellem 55 og 75 år. Du står måske overfor at skulle på efterløn eller pension og overvejer, hvad tiden så skal gå med? Eller har du været færdig på arbejdsmarkedet i noget tid og har efterhånden fået styr på haven? Hold hjernen frisk tilbyder aktiviteter, der er udviklet med det formål at give dig gode oplevelser i fællesskab med andre, mens du styrker hjernen.

Find en aktivitet nær dig

.

Hvem kan være med i Hold Hjernen Frisk?
Derfor skal du holde hjernen frisk!

Derfor skal du holde hjernen frisk!

Hold Hjernen Frisk-aktiviteterne ligger på en fast ugedag og varer typisk 3-4 måneder. I løbet af den tid lærer du nye mennesker at kende og får ny færdigheder. Både den fysiske træning og de kulturelle aktiviteter som du kan melde dig til har fokus på, at det skal være godt for hjernen. Hold Hjernen Frisk er et pilotprojekt, så vi prøver forskellige ting af og vil til sidst bede om din holdning til hvad der virker og hvad der ikke gør.

Hvad sker der med hjernen, når vi bliver ældre?

I videoen til højre kan du høre Ellen Garde fortælle om, hvad din hjerne består af, og hvad der sker med den, når du bliver ældre. Du får også et par tips til, hvordan du passer på hjernen. Ellen Garde er læge og hjerneforsker ved Center for Sund Aldring på Københavns Universitet.

Hvis du er 54 år i dag:

0 år
Pensionsalder
0 år
Gennemsnitlig forventet levealder
0 år
Gennemsnitslængde af pensionslivet

Flere danskere runder 100 år. Se, hvad du selv kan gøre
for at blive ældre og stadig være frisk.

Læs mere

Find en aktivitet nær dig 

Hold Hjernen Frisk tilbyder en række aktiviteter, der stimulerer både krop og hjerne.
Aktiviteterne foregår flere steder i landet

Naturtræning for hjernen

12. august kl.10:30 - 11. november kl.11:30

Naturligvis – Aktivt seniorliv

13. august kl.9:00 - 5. november kl.9:00

For krop og sjæl i Svendborg

13. august kl.9:30 - 5. november kl.12:00

Frisk i naturen

14. august kl.10:00 - 6. november kl.12:00

Se alle aktiviteter

Hvad kan du selv gøre?

Det er aldrig for sent at skærpe hjernen. Prøv en ny sport. Lær et instrument. Lav noget sammen med en ven. Mulighederne er mange. Læs mere om hjernen og få inspiration til, hvordan du holder hjernen frisk under “Viden om hjernen”.

7 biblioteker klar til at holde hjernen frisk

Hold Hjernen Frisk er nu klar med de listen over de biblioteker, der er med i efterårets 2. runde af projektet. Biblioteker på både Fyn, Sjælland og i Jylland deltager. I løbet af efteråret kan du opleve alt fra Mindful Walking over koncerter til guidet fælleslæsning. Er du mellem 55 [...]

4 råd til dig, der overvejer pension

For mange kan overgangen fra arbejdsliv til tilværelsen som pensionist være en hård nød at knække. Men der er hjælp at hente. Med udgangspunkt i forskning fra Center for Sund Aldring giver vi her 4 gode råd om, hvordan du forbereder dig på den 3. alder. Efter et langt arbejdsliv [...]

10 fødevarer der holder hjernen frisk (og 5 du bør undgå)

En sund kost kan bidrage til at bevare et højt kognitivt niveau og måske nedsætte risikoen for demens senere i livet. Det viser forskning fra USA. Men hvad skal man spise for at holde hjernen frisk? Forskellige kosttyper kan have en gavnlig effekt på din hjerne, og hvordan den udvikler [...]

Læs mere om hjernen

Støttet af

Nordea-fonden

Samarbejdspartnere